Muchas personas se preguntan si es malo roncar. O si roncar significa tener apnea del sueño. La respuesta es no. Roncar no significa tener apnea del sueño. El ronquido es un sonido que se producen cuando respiramos. Al estar dormidos, los músculos se relajan y el flujo del aire atraviesa algunos estrechamientos que provocan vibraciones y con ello, el molesto sonido. Las causas por las que se pueden producir los ronquidos son:
- Sobrepeso. La grasa localizada en algunos puntos puede impedir la salida de aire.
- Forma de la boca, de la lengua,…
- Mala postura al dormir. Dormir boca arriba puede facilitar la relajación de los músculos del cuello por gravedad.
- Obstrucción o congestión en vías nasales.
- Haber consumido alcohol o tabaco.
Roncar no es malo, pero…
El ronquido por sí sólo no indica ningún problema a tener en cuenta. Pero…
ATENCIÓN
…si va acompañado de algunos otros síntomas, tenemos que consultar a un médico. El profesional sanitario nos realizará los estudios para saber si durante la noche padecemos interrupciones en la respiración. Si eso ocurre, significará que tendremos apnea del sueño.
¿Cuando es malo roncar?
Si roncas debes observar si sufres alguno de los siguientes síntomas:
- Mal humor por las mañanas
- Dolor de cabeza por la mañana
- Sensación de cansancio a pesar de haber dormido lo suficiente
- Quedarse dormido en alguna tarea repetitiva del trabajo o conduciendo un vehículo
- Despertarse de golpe respirando fuerte o con la sensación de quedarse sin aire
- Haber engordado en los últimos meses
Si has notado alguno de los síntomas, debes visitar a un médico para que valore tu salud. En caso de padecer apnea del sueño, valorará el tipo de apnea, su severidad y el tratamiento a seguir.
¿Debo evitar los ronquidos?
Si tras la prueba médica compruebas que no padeces apnea del sueño y que roncar no supone un problema de salud para ti, ten en cuenta a las personas con las que convives. Muchas veces quien ronca no se da cuenta de las molesto de los ronquidos y de las consecuencias para nuestros seres queridos: dificultad para dormir, despertarse en medio del sueño,… Por ello debemos valorarlo e intentar dejar de roncar. A continuación te indicaremos algunos remedios para evitar los ronquidos.
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